Personal Training
SE TI ALLENI DI MERDA, AVRAI UN RISULTATO DI MERDA. Questa è la mia filosofia.
Ecco che dedico un servizio esclusivo per chi vuole allenarsi con testa, cuore, muscoli e culo!
Lezioni singole o pacchetto lezioni – One to One o Coaching Online
OBIETTIVO DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE CORPOREA
OBIETTIVO IPERTROFIA E AUMENTO MASSA
OBIETTIVO GARA
Servizio
Personal Training
Il servizio personal training con me va ben oltre l“oretta di allenamento”. Mi piace fare in modo che ogni sessione sia una LEZIONE, poi ovvio la persona deve anche divertirsi (alla fine l’allenamento si fa per ritrovare il proprio benessere fisico e mentale).
La persona deve però al tempo stesso imparare a muoversi, avere consapevolezza del proprio corpo e dei propri schemi motori, solo così potrà reclutare i muscoli giusti e ottenere i risultati estetici che vuole.
Ripartiamo dalle basi
Mi piace ripartire da zero con le persone, riparto sempre dalle basi ( a meno che non ci sia una buona anzianità di allenamento): riparto dalla postura, da “punti carenti” o compensi fisici, da asimettrie del corpo, da qui costruisco un buon allenamento individuale e strutturato su chi ho davanti.
In parole povere… Vuoi i glutei sodi e alti e un corpo bello ? Iniziamo dalla tua colonna vertebrale…
Per chi è il servizio?
– Per chi ha obiettivi a lungo termine.
– Per chi vuole uno stile di vita sano.
– Per chi mette impegno e costanza.
– Per chi vuole migliorare fisicamente ma con obiettivi a lungo termine.
Fai il primo passo
Compila il questionario prima della consulenza
La ricomposizione corporea
10 KG IN 30 GIORNI….- 6 kg in 7 giorni ….ECCO SCORDATI TUTTO QUESTO…
Quando si parla di ricomposizione corporea si parla di un processo lento e graduale.
Chi vi “compra” con il tutto e subito sarà colui che poi vi farà spendere il doppio dei soldi in effetti collaterali.
Se inizi a metterti bene nella testa che: per dimagrire o per incrementare massa muscolare ci vuole TEMPO, PAZIENZA, DISCIPLINA e seguire un piano accurato e personalizzato, allora farai sempre scelte giuste per ottenere ciò che vuoi!
Se i programmi di dimagrimento classici puntano alla diminuzione dei chili, la ricomposizione corporea è uno stile di vita mirato a riequilibrare il rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare. Come ti suggerisce il nome stesso, si tratta di una combinazione fra alimentazione specifica e allenamento fisico studiata in modo da ricomporre la “strutturazione” del corpo e modellarlo al meglio.
La ricomposizione corporea consente di ottenere, contemporaneamente, un aumento della massa muscolare ed un riduzione di quella grassa, a prescindere dall’andamento del solo peso corporeo, comportando, quindi, un vero e proprio miglioramento della composizione corporea.
Per valutare i reali miglioramenti della composizione corporea è necessario monitorare alcuni parametri attraverso un’analisi della composizione corporea, riconducibili al modello di analisi quadricompartimentale, vale a dire:
- Fat Free Mass(FFM), ovvero la Massa Magra nelle sue componenti:
– Body Cellular Mass (BCM), ovvero la Massa Cellulare Corporea
– Extra Cellular Mass (ECM), ovvero la Massa Extra Cellulare - Fat Mass(FM), cioè la Massa Grassa
- Total Body Water(TBW), cioè l’acqua totale presente nel nostro corpo, anch’essa nelle sue due componenti:
– Extra Cellular Water (ECW), ovvero l’acqua extra-cellulare
– Intra Cellular Water (ICW), ovvero l’acqua intra-cellulare
Pliche sottocutanee e Circonferenze corporee completano il quadro per una corretta e completa analisi e valutazione della composizione corporea.
Monitorando periodicamente tutti questi valori è possibile valutare e misurare i reali miglioramenti di un percorso di ricomposizione corporea.